Mantra

*

Hvad selvkærlighed egentlig er

_{Selvkærlighed er ikke noget, du skal præstere. 
Det er ikke at være perfekt. 
& det er ikke kun noget der eksistere i de blide øjeblikke.} 

_{Selvkærlighed er måden, du taler til dig selv på —
når ingen andre høre det.} 

_{Det er måden, du møder dig selv, 
når du tvivler, falder, bliver overvældet
eller føler dig forkert.} 

_{Det er evnen til at blive hos dig selv,
også når der er svært.} 

_*

_{Når selvkærlighed mangler} 

_{Mange mærker det uden helt at sætte ord på det.}

_{Som en indre kritisk stemme.
Som en følelse af ikke at være god nok. 
Som behovet for at gøre mere, være mere, række længere.}

_{Måske genkender du det:} 

_{At du taler hårdere til dig selv, end du nogensinde ville tale til et andet menneske, du elsker. 
At du tilsidesætter dine egne behov. 
At du tvivler på din værdi, selv når du gør dit bedste.} 

_{Ikke fordi der er noget galt med dig.
Men fordi du har lært at leve sådan.} 

_{& det! — kan ændre sig.} 

_*

_{Hvorfor ord forandre noget i os}

_{Den måde, dy taler til dig selv på, bliver til den måde, du føler dig selv på.}

_{Ord former tanker.
Tanker former følelser. 
Følelser former handlinger.
Handlinger former livet.} 

_{Når du begynder at møde dig selv med andre ord —
blidere, mere støttende, mere sande —
begynder noget i dig langsomt at falde til ro.} 

_{Ikke på én dag.
Men over tid.}

_*

_{Bekræftelser & mantra — hvad er forskellen?}

_{Bekræftelser er kærlige sætninger, 
der støtter dig i at se dig selv med blidere øjne.} 

_{De taler direkte til din værdi.
Til dit selvbillede. 
Til den måde, du møder dig selv på.} 

_{Mantra er mere stille.
Mere en rytme end en forklaring.} 

_{Ord eller sætninger du vender tilbage til, 
for at lande i kroppen, i hjertet, i nuet.}

_{Bekræftelser nærer relationen til dig selv.
Mantra skaber ro & forankring.} 

_{Begge dele kan støtte dig — på hver deres måde.} 

_*

_Invitation 

_{Du behøver ikke tro på ordene fra begyndelsen.} 

_{Det er helt natuligt at føle modstand, mærke modstand,
du er ved at lærer et nyt sprog, — være blid mod dig selv & bevare tålmodigheden.}

_{Det vigtigste er ikke, at ordene føles rigtige med det samme.
Det vigtigste er, at du begynder at m'de dig selv anderledes.} 

_{Lidt efter lidt.
Ord for ord.
Åndedrag for Åndedrag.}

_{Herfra kan du begynde}

_*