Refleksion

_{Hvornår i mit liv føles mit hjerte mest åbent?} 

_{Hvornår mærker jeg, at jeg lukker lidt ned for det, jeg føler?} 

_{Hvad længes mit hjerte efter lige nu - hvis jeg lytter uden at dømme?} 

_{Hvor i mit liv føles det trygt at være blød?}

_{Hvad rører sig i mig, når jeg giver mig selv lov til bare at være?}

_{Hvornår føler jeg mig mest forbundet med mig selv?} 

_*

_{Skriveøvelse} 

_{Tag et øjeblik her...
Giv dig selv lov & plads til at lande,
før du begynder at skrive.} 

_{Langsom dyb indånding —
& langsom blød udånding.}

_{Mærk hvordan din krop begynder at give slip.
Mærk hjertets stille rytme.} 

_{Lad ordene komme til dig, fra det sted der mærker.
Det sted der mærker — & ikke forsøger at forstå.} 

_{Måske mærker du en længsel.
Måske du noget levende.
Måske du noget sårbart.} 

_{Intet er rigtigt eller forkert. 
Alt er velkommen.}

<sub>Læn dig ind i tilliden til,
At det der længes efter at blive mødt,
Kommer til dig.
Slip kontrollen. 

Måske kommer der få ord. 
Måske kommer der mange. 
Måske blot fornemmelser — 
så beskriv dem —
Hvor sidder de i kroppen?
Hvordan mærkes de?</sub> 

_{Når hjertet får lov at tale på papiret,
begynder noget at åbne sig — stille & nænsomt.} 

_*

 _Intention

_{Når du lader hjertet få plads,
begynder noget at ændre sig.} 

_{Det, der har været glemt, få pludselig plads.
Det, der har været stille, får lov at blive hørt.} 

_{Ikke nødvendigvis for at blive forstået —
For at blive mødt i kærlighed.} 

_{I det møde åbner dit hjerte sig — stille, blidt & i det tempo der passer til dig.} 

_*

_Afrundning 

_{Giv dig selv tid til at sidde med det, der rører sig. 
Uden at ændre på noget. 
Uden at holde fast i gamle fortællinger.}

_{Bare mærk.
Bare vær.} 

_{Noget i dig har åbnet sig.
Noget i dig er blevet mødt. 
Noget i dig har allerede lyttet.} 

_{Dit hjerte ved hvordan det føles at være åben. 
Dit hjerte ved hvordan det føles at have tillid.} 

_{Læn dig ind i tilliden,
i kærligheden
& mærk forandring begynde at spirer.} 

_*

_{Styrkende bekræftelse} 

_{Jeg giver mit hjerte lov til at være åbent.} 

_{Jeg møder mig selv med blidhed.
Med varme.
Med kærlighed.} 

_{Jeg behøver ikke længere beskytte det, der er ægte inde i mig.
Jeg mø gerne mærke.
Jeg mø gerne være sårbar.} 

_{Noget i hjertet ved, hvordan det føles at have tillid.
Noget i hjertet ved, hvordan det fæles at være tryg.} 

_{Jeg bærer kærligheden i mig.
& jeg giver den plads til at leve.} 

_*

_{Jeg lever i kærlighed}

_eller 

_{Jeg er tryg i mit åbne hjerte}

_*